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シェイプ 浜松本店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-29 18:28:55.0
- 納豆の栄養
- こんにちは。シェイプです。
皆様は納豆好きですか？
良く食べる方もいらっしゃると思います。
納豆=健康的と連鎖される方もいらっしゃると思いますので、今回は納豆に含まれる素晴らしい栄養素についてご紹介いたします。
納豆に主な栄養素は
タンパク質、ビタミンK、ビタミンB２、食物繊維があります。
タンパク質
納豆に含まれている大豆イソフラボンは女性ホルモンのサポートをしてくれます。骨粗鬆症予防や更年期障害の軽減に役立ちます。ダイエット中は食事制限などでホルモンバランスが乱れやすいので積極的に摂りたいですね！
ビタミンK
骨を強くしてくれる効果が期待できるため、骨粗鬆症予防にも期待できます。
ビタミンB2
代謝をサポートする栄養素です。特に脂肪代謝と関係しており、脂肪が溜め込まれる前にエネルギーとして使うことが出来、肥満予防に役立ちます。
食物繊維
便通を促す作用があります。便秘はむくみや血行不良で代謝も下がるのでダイエットも敵です。
また血糖値の上昇を穏やかになることで太りにくい食事ができます。
納豆は一日1パック、毎日摂取しても良い食材なので納豆を食べながら健康的に綺麗になっていきましょう。
シェイプでは、皆様のダイエットのお手伝い・サポートをさせて頂いております。
皆様のお越しを心よりお待ちしております。----------------------------------------------------------------------
シェイプ浜松本店
浜松市東区天王町1504-8
053-464-6302
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シェイプ
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