シェイプ 浜松本店のブログ
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投稿日:2023-03-27 13:26:18.0
- 納豆の裏技
- こんにちは。
shape浜松本店です。
納豆を健康と美容のために召し上がる方も多いかと思います。
意外と知らない5つのポイントをお伝え致します。
〇夕食で食べる
夕食に食べることで納豆に入っているアミノ酸が寝ている時に脂肪を燃やしてくれる。
〇メカブを混ぜる
食物繊維が増えて腸内環境を綺麗にしてくれる。
つまり代謝がアップして痩せやすい体になるということ。
メカブが苦手ではないなら是非混ぜてみてください。
〇MTCオイルを入れる
体脂肪を燃やしたいなら納豆にMCTオイルを小さじ半分を入れる
睡眠の質がUP。寝てる間に脂肪が燃えるようになる。
〇酢を入れる
最近疲れが溜まっているひとや便秘気味の人におすすめ。
大さじ1、を納豆にかける
※砂糖が入っていないお酢を選ぶと最高
〇熱々のご飯にのせない
実は納豆は熱に弱い。熱々のご飯にのせると栄養が半減。
納豆の痩せ効果を100パーセント発揮させてみましょう。
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