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痩身ダイエット専門 シェイプ浜松本店

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シェイプ 浜松本店のブログ

ビューティー
投稿日:2023-08-10 08:28:04.0
1か月で何キロ痩せる?
こんにちはシェイプです!

健康的に痩せるには1ヵ月でどのくらいまで痩せていいのか?ダイエット中の方や、
これからダイエット始めようとしている方は気になるところだと思います。

1ヵ月でどのくらいまで痩せていいのか? 

それは1ヵ月あたり体重の約3%をコンスタントに落としていくのが良いと言われています!
計算方法は 現在の体重×0,03 で割り出せます。是非計算してみてください♪

よくSNSやネットで『これをやって1ヵ月でマイナス○kg!』といった表示を見かけませんか?
このような記事を見て無理なダイエットを始めてしまう方が増えています。
誇大広告の可能性がありますし。本当に痩せれる可能性もありますが、果たして健康的なのか?
短期間で大幅に体重が減少すると、リバウンドのリスクが高まりますのでご注意ください。

1ヵ月に落としても大丈夫な数値は個人差がありますので、ご自身に合った目標を設定し
無理なく少しずつ、そして継続的に行うのがベストです!
是非参考にしてみて下さい☆
1か月で何キロ痩せる?_20230810_1
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シェイプ浜松本店 浜松市東区天王町1504-8 053-464-6302

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