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“秋バテ”かもしれません!
暑さで身体がバテてしまう「夏バテ」はよく聞くけれど、過ごしやすい秋に「秋バテ」って…なぜ?
秋バテの原因を、大きく3つに分けて解説します。
1.1日の気温の変化が大きく身体に負担がかかる
少しずつ寒暖の差が大きくなっていく秋のはじめ。
季節の変わり目は、身体が体温調節をするだけでも必死になってしまい、気付かないうちに疲れが溜まってしまうのです。
2.気圧の変動が激しく、自律神経が乱れやすい
台風シーズンに入る秋は、急な気温変化や気圧の変化で、特に自律神経が乱れやすい季節。自律神経が乱れると、だるさや冷え、不眠をはじめ様々な不調が身体に現れてくるのです。
3・夏の生活をだらだら続けて身体が冷えている
、秋バテの大きな原因はズバリ“夏を引きずった生活”。いつまでも真夏と同じ生活をしている人、いませんか?冷たいものばかり取っていたり、真夏と同じように1日中薄着で過ごしていると、身体が冷えて血行が悪くなり、むくみやだるさを感じやすくなります。
人間の身体は、“体温が1度下がると、免疫力が30%下がる”と言われています。
身体が冷えて血流が悪くなると、ウイルスなどの外敵と戦う白血球が全身に行き渡らず、ウイルスや細菌を撃退することができなくなってしまうのです。
朝晩の涼しさや秋の匂いに気付いたら、身体を冷やさないよう秋の生活にシフトしていきましょう。---------------------------------------------------------------------
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