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シェイプ 浜松本店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-28 16:06:23.0
- ファスティングルールについて
- 運動しても食事を気を付けても痩せないのは、体内の有害物質が原因？
こんにちは。シェイプです。本日は、シェイプでもおすすめのファスティングのルールについてです。
理想は16時間消化を止める時間をつくること。睡眠時間8時間＋前後8時間で時間は作れます。16時間ファスティングにすることで、古くなった細胞を生まれ変わらせることで知られる、オートファジーのスイッチが入ります。
目的
〇胃腸や肝臓などを休ませる
〇消化に使うエネルギーを脂肪燃焼に使う
〇腸内環境を改善
〇オートファジーのスイッチを入れる
〇自律神経をリセット
また体内クレンジングの効果もあります。食品添加物はどんなに気をつけていても、年間4キロから8キロ摂取してるそうです。本来なら、人間には解毒機能が備わっているので排泄されますが、有害毒素が多いと体の中に残り、蓄積されていきます。
適度な運動をして、食事を気を付けていても痩せないのは、体内に有害物質が過剰になっているかもしれません。体内毒素は脂肪に溜まりやすく、特に子宮、腸に多く蓄積されるそうです。
是非体内クレンジングをして痩せ体質を作りましょう。--------------------------------------------------------------------
シェイプ浜松本店 浜松市東区天王町1504-8 053-464-6302
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