シェイプ 浜松本店のブログ
ビューティー
投稿日:2023-12-15 15:35:04.0
- 冬のダイエットの味方!
- こんにちはシェイプです。
クリスマスパーティーや飲み会、年末年始などで普段より豪勢な食事やお酒を前にすると
ついつい食べ過ぎたり飲みすぎてしまう…
また、寒さの為運動不足にもなりがち…
何もしないでいると体重がじわじわと増えてしまう危険な季節です。
しかし実は冬はダイエットを実行するのにもってこいのベストシーズンなのです!
【冬ダイエットは基礎代謝を味方につけよう!】
意外と思われるかもしれませんが、冬は基礎代謝がグッと高くなります。
なぜなら人体は体温を保つためにカロリーを消費しようとするからです。
寒い冬は暖かい季節よりも体温を37度前後に維持するのが難しくなるので
身体はより頑張ろうとするのです。
つまり、冬は1日に消費するカロリーが増えるということです!
冬にダイエットを行うのは気合が必要ですが、効率よくダイエットを成功させるには
この寒さを味方にしない手はありません!
基礎代謝とは…
身体を動かさなくても、内臓や筋肉が熱を発生させ消費されるカロリーの事。
1日の消費カロリーのうち、基礎代謝が占める割合は成人女性ですと
なんと!約60%です。
12月~2月はイベントが増えるからしょうがないと、ダイエットを諦めていませんか?
少しでもお身体の悩みをお持ちの方は是非シェイプにお越しくださいませ。
お悩みに合わせてどんなケアが必要かアドバイスさせて頂きます!
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