【本格痩身&小顔専門】ハイパーナイフEX公式/サロンドヴィーナス横浜店
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- 【横浜駅西口徒歩5分】【30-50代女性に人気】痩身/小顔/体質改善/リンパマッサージ
サロンドヴィーナス 横浜店のブログ
- ドカ食いしてもOK 食べ物8選!
みなさんこんにちは(^ ^)
生理前やストレスなどで爆食したくなる時ありませんか?
そんな時にドカ食いしても良い食べ物5選!ご紹介します!
1. 納豆
→脂質も糖質も少なく、食物繊維が豊富と、太りにくい食べ物の特徴にぴったり当てはまる最強食材です。
2. 豆腐
→高タンパク・低脂質・低糖質。豆腐ハンバーグや豆腐茶漬けなど、お肉やご飯の代わりに豆腐を使うことで食べ応えはそのまま、よりヘルシーな料理になります!
3. ゆで卵
→高タンパク低カロリー。「完全栄養食品」とも呼ばれ、ビタミン・ミネラルなど栄養バランスに優れています。茹でることで卵のタンパク質がギュッと密に固まり食べ応えがアップするので、ドカ食いでの食べ過ぎ防止にもなります!
4. 鶏胸肉
→高タンパクかつ低脂質だから太りにくい!蒸してサラダにしたり、スープに入れたりして食べるとさっぱりとして食べやすいです!
5. こんにゃく
→ほとんどが水分でできていて、100gたったの7kcalととにかく低カロリー。それでいて食物繊維たっぷりです!弾力があるので噛み応えがあり、水分を吸った食物繊維が膨らむため満腹感も得やすく、腹持ちも良いので食べ過ぎを防ぎます!
ドカ食いしたい時は上記の食材を使って、食事を楽しみましょう♪
スタッフ
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●2025-05-05
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●2025-05-04
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●2025-05-03
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●2025-05-02
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●2025-04-30
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