関節をサビから守るにはピラティスが有効☆：2024年3月25日｜ピラティススタジオビービー南青山(B&B)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-25 14:28:09.0

関節をサビから守るにはピラティスが有効☆: ～～めざすのは凛とした美しさ～～

こんにちは！
ピラティススタジオB＆B南青山の出井です。

サビるといえば機械のことが思い浮かび
ますが、人の体もサビます。

サビる原理は人も機械も同じで、
動かさない部分がサビてきます。

機械のサビは研磨したり油を注したり
すれば直りますが、人の体はそう簡単には
いきません。

しかし、その代わりに体には機械にはない
自然治癒力や復元能力が備わっています。

例えば関節。
骨と骨のつなぎ目のことです。

関節が常に滑らかに動いてくれるのは
「滑液（かつえき）」
の働きによります。

読んで字のごとく
「滑らかにする液体」です。

滑液は機械に注す油の役割があり、
関節を動かすと、にじみ出てくる
仕組みになっています。

私はこの仕組みを知ったときに、
感心しました。

動かすとにじみ出てくるなんて
よくできてるなぁ！と。

ですので、動かさないと滑液が出てこず
関節の動きが悪くなっていきます。

関節は人体に約260か所もありますが、
日常生活では1日のうちにすべての関節を
最大限に動かす機会はありません。

この生活を数十年続けていくと、関節の
動く範囲はどんどん狭くなってしまいます。

そうならない為にも、
ピラティスでは１レッスンのうちに
人体のほぼ全ての関節を最大限動かす
ようにプログラムを組んでいます。

レッスン後に体が軽く感じて動かしやすく
なるのは、人体中の関節から滑液が
にじみ出ているからです。

この、関節から滑液をにじみ出させる
作業を定期的にしているか否かで、
関節の動きの自由度が決まります。

もちろん一度固まってしまった関節でも、
丁寧に動かしていけば滑液がにじみ出て
こわばりが取れてきます。

まだまだ何十年も使うお身体です。
ピラティスで定期的なメンテナンスを
行なって、いつまでも若々しく自由に
動くお身体作りをして頂ければ幸いです。

出井和也
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