ヤマシタダイエットの道ep16「健康が一番痩せる」：2022年8月30日｜ねくさす和モダンルーム錦町店のブログ

Webサイト／アプリにアクセスしづらい状況について

ねくさす和モダンルーム錦町店

ネクサスワモダンルームニシキマチテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ

北海道旭川市錦町１１丁目3080-35
西イオン近く/錦町11丁目

ねくさす和モダンルーム錦町店のブログ

プライベート

投稿日：2022-08-30 11:23:17.0

ヤマシタダイエットの道ep16「健康が一番痩せる」: これまでのあらすじ

紆余曲折あり、一旦5キロほど落とした後
ダイエットを辞めてみたらどうなるかなどしていた
今月は頑張ろうとしていたものの……………

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

いや！！！！！！！！！！！！！！

違うんです！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

サボってたんじゃないんです！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

気づいたんですよ、健康って大事だなって。

えぇ。

…………………。

月初に今月は頑張るかーと思ってたんですけど
なんか先月末くらいに足首腫れたのを庇ってたら
今度は逆に内側のくるぶしが腫れてきちゃって
もう毎日、ロキソニン飲んだり、鍼打ったりしてたんですけど
そんな状態じゃジム行って歩くどころか
マシントレーニングも控えてたので
結果、まるまる一ヶ月何も出来てないみたいな。

でも、ちょっとしたお話なんですけど
鼻呼吸の重要性っていうのを知りました。

元々、アレルギー性鼻炎持ちだったため
右の鼻が詰まり気味の人生で
口呼吸しがちだったんですけど
なにやら口呼吸だと一酸化窒素が取り込まれないらしいのです。

一酸化窒素とはなにするものぞ、と思われるかもしれませんが
簡単に言えば、動脈の周りの筋肉を緩めて、血管を拡張させて血流量を増やす
というものです。
痩せること一つにしても、血流量が多いということは
その分だけ、筋肉はより動いて、より循環をするということですから
より速く痩せれるための近道とも言えます。

ここで大事なのは、鼻から吸って、口から出す、ということ。
鼻から出してしまうと、肺に取り込んだものをまた体外に排出してしまうので
無駄というお話のようです。

呼吸法については実は様々な方法がありますが
この鼻から吸って、口から吐くというのを頭に入れておけば
普段の日常生活でも出来ますし
夜寝る前のちょっとした時間に呼吸法だけ試してリラックスすることも出来ます。

個人的におすすめなのは
1.短く鼻から吸って、短く口から吐く
2.短く二度（スッ、スッ）と鼻から吸って、短く一度に（フッ）と口から吐く
3.長く鼻から吸って、長く口から吐く
というのをおすすめしています！

ぜひ、お試しください。