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ニュウミー 諏訪本店(newme)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-07-27 12:28:00.0
- 一石二鳥☆あえて運動せず 有酸素運動を行う方法
- みなさま こんにちはヽ(^。^)ノ
運動が嫌いな 早出です!
元々運動が嫌いで
運動神経は 生れる前に 母の胎内に忘れてきました!!
走る?
え?車で走ればいいじゃん…
歩く?
え?疲れるから いや…
ジム?
時間がない…
言い訳なら 早出は完璧です!!!!
ヽ(^。^)ノ
おいっっ!!と
皆様の声が 聞こえそうですが…
運動をせず 痩せたいと本気で思っている
早出にとって
運動は 遠い世界のものです。
いつか やる…
そんなかんじ(笑)
が!!!しかーーーーーし!!!!
有酸素運動は 脂肪を燃やすミトコンドリア様が
8割も お住まいになってらっしゃる 筋肉(遅筋)を
増やしてくれます!
お引越し 1人で行うのと
100人で行うの どちらがいいかと申しますと
至極当然ですね♪
つまり 百人力です!!!
そんなミトコンドリア様を増やすための努力として
遅筋という 有酸素運動をして作られる筋肉の
増強は 必須なのです!!
が
しかーーーーし
運動はいや!!!
さてさて お待たせしました!!
そんなときの 救世主!
わざわざ 運動しなくても…
わざわざ ジムに行かなくても
ミトコンドリア様を増やしつつ 更に 〇○になる
とっておきな方法があるのです!
じゃじゃーーーん!!
それは 「掃除」 です!!
生活するうえで お掃除を切り離すことは
できません。
例えば
掃除機掛け10分=おふろ掃除10分=ウォーキング10分
ほぼ 同等の 有酸素運動となりますヽ(^。^)ノ
しかも 全力で行えば なお よし!!!!!
ついでに 食後すぐは 体内の糖を(体内で使い切れない時は 脂肪となります)優先的に消費し 脂肪になりにくくするため さらに よし!!!
注意点としては 20分以上 連続で行うことです!!
有酸素運動にもなり 家もピカピカヽ(^。^)ノ
さあ、皆様!!いかがでしょうか?
めんどくさかったり 苦手なお掃除も
脂肪を燃やすためのミトコンドリア育成ともなれば
いつもより頑張れるのではないでしょうか??
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