ニュウミー
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- 諏訪インターより車で3分 【痩身ダイエット・小顔造顔・バスト・毛穴ピーリング】
ニュウミー 諏訪本店(newme)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-10-19 10:53:43.0
- 本当に5分!で作れる 野菜レシピ♪2選☆
- みなさま こんにちは(*^。^*)

簡単に作れる!!からこそ
毎日ごはんを 続けることができます(*^。^*)
早出は 3日に1回
作り置きをするので いかに早く
簡単にできるか!!
が 全てです(*^。^*)
そのため
〇野菜の皮は 玉ねぎぐらいしか
むきません!!
じゃがいも も にんじんも さつまいもや
かぼちゃも 蕪だって 大根だって
そのままです!!
ただ 調理方法を工夫したりまします!
本日は 簡単にできる 副菜のつくり方です!
お写真 左上
☆キャベツの塩昆布和え
材料
キャベツ 塩昆布 ごま油
作り方
1 キャベツを一口大に切り ラップしてレンチン
2 塩昆布(好きなだけ)と 少量(ポイント)のごま油であえる
終わり!!
出来ウマです!
ゴマ油は オメガ6という 体を汚す
油の仲間なので 少量の香りづけのみです!
塩昆布で味付けが決まるので 失敗なし♪
お写真左下
☆蕪と人参とウィンナーの無水煮
※ウィンナーは 鉄を体内から失う原因となるので あまりおススメしないのですが 息子達が好きなので たまーーーに登場します((+_+))
材料
蕪 人参 ウィンナー(各好きなだけ) 好きな出汁
作り方
1:蕪と人参を 皮ごと(ポイント!!)好きな大きさに切る
2:炊飯器に全て入れ 好きな出汁を ウィンナーを入れ 早炊き
(心配な方は 内がまの底 5mm位を入れましょう)
終わり!!
お水を入れず 野菜の水分のみで炊きます!
味が濃く 食べごたえがあります!
放置できるし 簡単♪
好きなお肉でも大丈夫です!
お肉やウィンナーを入れるのは
出汁としての役割もあるんです☆
野菜や果物は 皮の部分に
こそ 栄養たっぷり♪
むく手間も 生ごみが増える手間も
無い方が みんな幸せ♪
時短で覚えておくと便利な
副菜レシピでした(*^。^*)
食べることは 一生続きます♪
簡単に 沢山の野菜を
食べましょう!!!
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