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ボディバランス ココ(body balance COCO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2018-09-03 20:50:54.0
- 夏バテなんか吹っ飛ばせ！自宅でできるセルフケア
- はじめまして、ボディバランスココ の福井です。
今日からブログを書いていこうと思いますが・・・。
何を書けば良いのやらε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
まぁ書いていきますね。なんで気楽に優しい気持ちで見てもらえれば幸いです。
そろそろ夏から秋へ切り替わりの季節ですね。
今も鈴虫の甲高い鳴声がきこえてきてますが、
皆さん 『夏バテ』 してませんか？？
暑いからだけじゃなく、エアコンにやられてカラダがだるくなったりしてませんか？？
そんな時にこそ、自分で出来る簡単なセルフケアをやって見ましょう！！！
１、上向きにとりあえず寝ます。（まだ寝ちゃダメですよ）
２、両手をろっ骨のところに置きます。（ジワジワきますよ）
３、深呼吸（なるべくなにも考えない手のひらに集中）
４、だんだんとカラダがリラックスしてきます。（この時点で寝ててもＯＫです。）
５、約3分から5分で終了です。
呼吸を整えさせ、全身がリラックスでき睡眠の質が上がります。
なおかつ血流が良くなるので疲労も取れやすくなりますよ。
ウソだと思って試してみてください。
読んで頂きありがとうございました。
下に大体の位置となんかわかんない絵がありますので参考までに
絵心なさすぎて悲しくなりました笑 ごめんなさい。
整体 ボディバランスココ 骨格×神経×血流
熊本県荒尾市東屋形2－9－15
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骨盤調整 肩こり 腰痛 ストレス 不眠 イライラ だるさ むくみ ブライダル
関節痛 などなど。 些細なことでも相談下さい。
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