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LIBONA ボディケア&ワークアウト

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592件のブログがあります

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  • 肩こりは血流の滞りが原因に
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    投稿日:
    2025-09-24 17:45:15.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「肩が重い」「首から背中までガチガチ」そんな不調は、血流が滞っているサインです。長時間のデスクワークや冷房環境では筋肉が固まりやすく、肩周辺の血流が悪化。その結果、こりや…続きを見る
  • 足の疲れは股関節から整える
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    投稿日:
    2025-09-21 09:59:25.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「歩くと足がだるい」「夕方になると重い」そんな症状は、股関節の硬さが原因かもしれません。股関節が硬くなると、下半身全体の動きが制限され、ふくらはぎや太ももに余計な負担がか…続きを見る
  • 首の疲れは肩甲骨から整える
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-09-20 13:54:23.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「首が回しにくい」「首のつけ根が重い」そんな症状はありませんか?首の不調は、実は肩甲骨の動きの悪さからくることも多いのです。肩甲骨まわりが硬くなると、首の筋肉に余計な負担…続きを見る
  • 頭の重さは首のこりからくることも
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    投稿日:
    2025-09-18 17:04:55.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「頭が重だるい」「目の奥が疲れる」そんな症状はありませんか?首の筋肉がこると血流が悪くなり、頭の重さや眼精疲労を引き起こします。特にデスクワークやスマホの使用が多い方は、…続きを見る
  • 腰の重さは体幹の弱さが影響
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    投稿日:
    2025-09-17 16:16:24.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「立ち上がると腰が重い」「長時間座るとつらい」そんな腰の不調は、体幹の筋力不足が関係していることがあります。体幹が弱まると骨盤や背骨を支えにくくなり、腰に余計な負担がかか…続きを見る
  • 肩甲骨の硬さが不調の原因に
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    投稿日:
    2025-09-13 10:25:14.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「肩が重い」「背中がこわばる」そんな症状は肩甲骨の動きの悪さが関係しているかもしれません。肩甲骨まわりの筋肉が硬くなると、血流が滞りやすく、首や肩のこり、背中のだるさにつ…続きを見る
  • 足の冷えやむくみは血流改善で解消
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    投稿日:
    2025-09-10 18:32:51.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「足先が冷たい」「夕方になると靴がきつい」そんな症状はありませんか?冷房や長時間の座り姿勢で血流が滞ると、足の冷えやむくみが起こりやすくなります。特に40代以降は代謝が落ち…続きを見る
  • 体のだるさは自律神経の乱れから
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-09-09 15:44:19.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「なんとなく疲れが抜けない」「気分がすっきりしない」そんな不調を感じていませんか?気温差や冷房による冷えは、自律神経の乱れを引き起こし、体のだるさや肩こり、頭の重さにつな…続きを見る
  • 背中のだるさは姿勢の崩れから
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-09-06 16:36:49.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「背中が重い」「肩甲骨まわりが固まっている」そんな不調を感じていませんか?長時間のデスクワークやスマホの使用で猫背姿勢が続くと、背中の筋肉がこわばり、血流が滞ります。その…続きを見る
  • 足首の硬さが不調を引き起こす
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-09-06 09:47:35.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「歩くと足首が動きにくい」「正座やしゃがみ姿勢がつらい」そんな症状はありませんか?足首は体を支える重要な関節で、ここが硬くなると膝や腰に余計な負担がかかり、姿勢の崩れや疲…続きを見る
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