みどり堂康福整体のブログ
- 食事制限なしでダイエットは可能
- 皆さん、こんにちは!!北千住近くの亀有の【みどり堂康福整体】のブログをご覧頂きましてありがとうござ います☆(#^^#)☆
痩せたいけれど、食事制限が苦手といった方は多いのではないでしょうか。実は、必ずしもダイエットに食事制限が必要なわけではないのです。食事の摂取方法を工夫したり、運動習慣や生活習慣を見直したりすることで、摂取カロリーを抑えずにダイエットできる可能性があります。
こまめに水分補給する
夕食にカロリーが高い食事をとらない
寝る3時間前までに食事を済ませる
野菜を意識的に食べる
間食は昼食の2~3時間後にとる
運動で消費カロリーを増やす
良質な睡眠をとる
就寝前にストレッチする
湯船につかって身体を温める
食事制限なしでダイエットは可能ですが、食事方法の工夫や運動などは必須でしょう。
また、目標体重を達成するまでに、長い時間がかかります。
【みどり堂康福整体】の適応症
五十肩・ヘルニア症・寝違い・手足の痺れ・坐骨神経痛・捻挫・ギックリ腰・ムチウチ症・交通事故後遺症・顔面麻痺・三叉神経痛等の各種頭痛・慢性的な過労障害・肩こり・四肢筋肉の損傷・筋肉の萎縮・冷え症・麻痺・腰椎・膝の痛み・各関節炎・抑鬱症・不眠症・花粉症・耳鳴り・小顔矯正等。
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【みどり堂康福整体】 葛飾区亀有5-12-13 1F TEL:03-3605-1205
営業時間は10:00時~22:00時 予約優先 当日の予約締め切りの時間20時
年中無休
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