みどり堂康福整体のブログ
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投稿日：2025-10-24 09:40:57.0
- 自律神経の整え方をご紹介
- 皆さん、こんにちは！！北千住近くの亀有の【みどり堂康福整体】のブログをご覧頂きましてありがとうござ います☆(#^^#)☆
この夏の暑さから、秋の涼しさになり身体がついていけず
自律神経が乱れてしまう事があります。自律神経の整え方をご紹介します。
☆ぬるめのお風呂:38～40℃程度のぬるめのお湯にゆっくり浸かる。
ラベンダーなどのアロマをお湯に入れることも効果的です。
☆適度な運動:ウォーキングやストレッチ、体操など、無理のない範囲の適度な運動は副交感神経を優位にするのに役立ちます。
☆リラックス法:好きな音楽を聴いたり、本を読んだり、深呼吸をしたりする時間を作りましょう。笑うことや人との交流もストレス軽減につながります。
☆ストレスの記録:日記をつけることで、自分の不調の原因を客観的に把握し、対処法を見つける助けになります。
☆生活リズムの乱れ:睡眠、食事、運動などの日々の活動のリズムが乱れると、自律神経の中枢である脳の視床下部に負担がかかり、自律神経のバランスが崩れる原因になります。
ゆっくりするお時間を作ってみて下さいね★
本日も皆様のご来店心よりお待ちしております(^_^)
辛さを改善したいお客様是非みどり堂康福整体にお任せ下さい(o^^o)
【みどり堂康福整体】の適応症
五十肩・ヘルニア症・寝違い・手足の痺れ・坐骨神経痛・捻挫・ギックリ腰・ムチウチ症・交通事故後遺症・顔面麻痺・三叉神経痛等の各種頭痛・慢性的な過労障害・肩こり・四肢筋肉の損傷・筋肉の萎縮・冷え症・麻痺・腰椎・膝の痛み・各関節炎・抑鬱症・不眠症・花粉症・耳鳴り・小顔矯正等。
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【みどり堂康福整体】 葛飾区亀有5-12-13 1F TEL:03-3605-1205
営業時間は10:00時～22:00時 予約優先 当日の予約締め切りの時間20時
年中無休
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