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カラダファクトリー 広島アルパーク店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-01-11 14:50:04.0
- お風呂
- 皆さん、こんにちは！
昨年末から凍えるような寒さになりました。
寒くなると欠かせなくなるのが、お風呂ですよね！
（年中シャワーの方もいらっしゃると思いますが、、、）
今回はお風呂の効果をお伝えできたらと思います。
温熱作用
お湯に浸かると当然体はあたたまります。
このことを温熱作用と言います。
作用としては、皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がり、血液の循環が良くることで体内の老廃物や疲労物質の除去、コリがほぐれ疲れが取れやすくしてくれます。
また、内臓の働きを助け、自律神経をコントロールする作用もあります。腎臓の働きも活発になります。
浮力作用
お風呂に浸かる事で体重は約9分の1程度になります。
お風呂に入る事により、普段体重を支えている筋肉や関節は、その役割から開放され、緊張からくる脳への刺激が減少します。
静水圧作用
お風呂に浸かる事で、水圧によって全身がマッサージされたような状態になり、むくみを解消します。
また、水圧でしめつけることによって、血流の流れがよくなり「温熱作用」と同様、血液の流れがよくなります。
お風呂の温度も
42 ℃以上の熱いお湯に入ると、交感神経が高くなり、血圧が上がる、脈が速くなる汗をかくなど興奮状態になりやすいです。
なので、 40 ℃程度のぬるいお湯に浸かると、副交感神経を刺激し、血圧を下がり、汗もかかず、心身がリラックス状態になります。
寒くなると体も冷えていつも以上に辛さが出やすくなりますので、
施術以外でもお体の状態を整えていきましょう！
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