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カラダファクトリー 広島アルパーク店のブログ
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投稿日：2024-04-10 12:16:16.0
- 全身浴のメリット
- 皆さん、こんにちは！
カラダファクトリー広島アルパーク店の永井です。本日は、全身浴についてお話ししていきます！
【全身浴とは】
首や肩まで浴槽に浸かる入浴法です。
首短時間で温まりたいという時は、全身浴がおすすめです。や肩までをお湯に浸かられる入浴法です。
【全身浴のメリット】
全身浴で考えられるメリットは、おふろの作用が発揮されやすいという点です。医学的な視点から考えると、お湯に浸かる作用には「温熱作用」「水圧作用」「浮力作用」と3つに分けて考えることができます。
・温熱作用……身体を温め血流がよくなる
・水圧作用……水圧がかかることにより脚のむくみ対策になる
・浮力作用……お湯による浮力で筋肉がリラックスする
全身浴は肩までたっぷりお湯に浸かれるので、上記のようなおふろ作用が充分に期待できるというわけです。
・短時間で身体を温めたいとき
・コリやむくみが気になる方
・しっかりと疲れをとりたいとき
・健康や美容を目的に入浴される方
このような条件に当てはまる方で体調に問題がないという方は、ぜひ全身浴を選んでください。なお、全身浴は身体に負担がかかりやすい入浴です。湯温は41℃以下に設定して浸かってくださいね。
その他の効果として、短時間でカロリーが消費しやすくなっています。
例えば、40度前後のお湯に10分浸かった場合、早歩きで10分間ウォーキングしたカロリーと同じくらい消費されると言われています。
全身浴中は、血流が良くなる事と身体が温まる事で汗をかきやすくなるので
水分補給を行い脱水症状には注意しましょう！
次回はシャワー浴についてお話しますのでお楽しみに―！
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