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カラダファクトリー 広島アルパーク店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-01-17 13:10:50.0
- 冬の体調不良を無くそう
- 皆さん、こんにちは！
カラダファクトリーアルパーク店の永井です。
冬も本番になり寒さが日々日々増していますね。
体調の方はいかがでしょうか？
体調を崩さないためには、免疫力を高めましょう！
免疫力が低いと体内にウイルスと取り込んでしまう
今猛威を振るっているコロナウィルスも免疫力を高めることで
発症を予防する事が出来ます。
免疫力を高めるには、食生活もとても大事になります！
健康的な免疫力を整えてくれるお勧めの食材を紹介します。
・肉、魚、卵、大豆製品、乳製品
タンパク質は体の細胞や免疫物質を作り出してくれます。
・緑茶、ココア、赤ワイン，そば、野菜、果実
抗酸化物質である、ポリフェノールが多く含まれており
免疫力を整えるだけではなく老化対策にもなります。
その他にも、きのこや発酵食品などを摂取する事で
免疫力を高める事が出来ます。
コロナウィルスに負けない身体を創っていきましょう！
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