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カラダファクトリー 広島アルパーク店のブログ
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投稿日：2022-08-10 16:26:34.0
- 最近、自律神経乱れていませんか？8
- 皆さん、こんにちは。
カラダファクトリー広島アルパーク店の永井です。
熱い日が続いてますが皆さん水分を摂取し夏を乗り越えていきましょう！
今日は自律神経を整える為には行ってはいけない行動についてです。
まさかのものがNGだったなんてと衝撃を受けると思います。
それは、【お酒】です。
普通の事でした。意外なものがNGではなかったんです！
ですがお酒がNGという事が浸透しないのは何故でしょう？
それは売れるからです。テレビのCMはほとんどお酒ですよね。
なので良いイメージがついてしまいます。
止める為には貴方の飲まないという意思が大事です。
お酒を飲むと酔っぱらいますよね？
アルコールは交感神経が過剰に刺激してしまいます。
その上、脱水症状を起こします。
液体ですが体内の水分を奪ってしまいます。
なので喉がカラカラになるのは脱水症状です。
酷くなると二日酔いで頭が痛くなります。
さらに利尿作用もあります。
寝ている際に喉が渇き、トイレに行きたくなる、お酒を飲んで寝れたように感じるが
起きた時には交感神経が過剰に働き寝付けなくなります。
皆さんが、寝れない最大の原因が分かってもらえましたか？
交感神経が過多の現代人に交感神経を過多にするものを
摂取してしまうのが良くありません。
睡眠によって細胞を修復する人間ですが、修復出来なくなっています。
お酒を飲んではダメという事ではなく、時間が大事になります。
夕食と一緒に飲んだりすることで寝る時には交感神経を落ち着かせる事が出来ます。
飲む時間と飲み過ぎには十分気を付けてください。
今まで話してきたことに注意して、一緒に自律神経を整えましょう！
皆さんならできるはずです！
以上で最近、自律神経乱れていませんか？でした！
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