秋の体調不良にご注意！：2022年10月4日｜カラダファクトリー広島アルパーク店のブログ

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投稿日：2022-10-04 12:00:12.0

秋の体調不良にご注意！: 皆さん、こんにちは！

カラダファクトリー広島アルパーク店の永井です。
夏もっすっかり終わり肌寒くなってきましたね。
秋と言えば、食欲、芸術、スポーツなどありますが何が浮かびますか？
僕は食欲の秋です！
美味しものや旬の物が多くあるのでとても楽しみです！
食べ過ぎには気をつけていきましょう。

今日は秋の体調不良のお話をしていきます。
特に、季節の変わり目は体調不良に注意しましょう。
涼しくなり、さわやかな秋ですが、だるい、食欲不振、胃腸の調子が悪いなど体調を崩される方が多いようです。
秋の体調不良が起こりやすい主な原因には、次のようなものがあります。
◆寒暖差による体調の乱れ
朝晩の気温は下がりますが、日中はまだ汗ばむ日があります。寒暖差が激しいと自律神経のバランスが崩れやすく、体調不良の原因となります。
◆夏の冷えが残っている
クーラーや冷たい物の過剰摂取により体が冷えていて胃腸の機能が低下し、疲れが出やすくなっています。
◆秋の気候
秋は低気圧の日が多くなり、空気中の酸素濃度が低下するため、身体の不調が出やすくなります。また、日照時間が徐々に減少することで気分が落ち込むことも多くなります。

☆夏の暑さで奪われた体力を回復させ健康に過ごすための対処法
・体を冷やさない服装をする。
・シャワーだけですまさず、ゆっくりお風呂につかるようにする。
・散歩、ジョギング、水泳など体を適度に動かす。
・十分な睡眠をとる。
・秋の食材を積極的に取り入れてバランスの良い食事を心がける。

秋に起こる体調不良は放っておくと免疫力低下を招き、さまざまな病気の原因につながります。免疫力が下がると、これから流行するインフルエンザや風邪にもかかりやすくなりますので、長引くようであれば早めに受診してください。

寒さで筋肉が硬くなつので、ギックリ腰や首の寝違えも増えているので
日頃からストレッチや準備運動を怠らない様にしましょうね！