自律神経と花粉症の関係：2024年2月26日｜カラダファクトリー広島アルパーク店のブログ

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投稿日：2024-02-26 13:56:01.0

自律神経と花粉症の関係: 皆さん、こんにちは！
カラダファクトリー広島アルパーク店の永井です。

日中は随分と暖かくなってきましたが、花粉が凄く飛んでますね。。。。
私も花粉症なのでとても辛い時期になって憂鬱な気分です。
しかしながら、自律神経を整えていれば花粉症の症状を軽減できます。

自律神経とは
身体を守るために免疫の調整をするために働くのが脳の中枢に存在する自律神経。
自律神経は全身の血管や内臓などからだの内部環境の働きを人間の意志に関係なく自動的に調整しています。

自律神経には交感神経と副交感神経の二つがあります。

交感神経は、主に昼間活動しているときに優位に働く神経です。緊張しているときや興奮しているときに働きます。

また、寒い屋外に出ると交感神経が働き、末梢血管が収縮して熱が逃げないようにしたり体温調整の働きもしてくれます。
副交感神経は、食事をするとき唾液を分泌して消化を助けたり、夜休息するとき、笑うときリラックスしている時に働く神経です。排泄反応も支配しています。

両者は、片側が優位に働くと、もう片方は控えめになるという相対関係にあります。

自律神経を整えるには？？
自律神経のひとつ、交感神経を優位にするには、以下の方法が挙げられます。
・朝の運動
→朝は自律神経が夜間の副交感神経から日中の交感神経に切り替わる(血管が収縮する)ため、両者のバランスが一時的に乱れ、症状が出やすくなる
新型コロナウイルスの影響でテレワークや自宅待機で運動不足になりがちですが、通勤時や室内での運動を心がけましょう！
・夜は眠る前に40℃前後のぬるま湯に10～15分ほど浸かり、体を温めてから眠る
→自律神経のリラックスモードと呼ばれる副交感神経を優位にし、安眠が期待できる

・夜更かしを避け、規則正しい生活をする
・まだまだ乾燥する季節なので脱水症予防に水分を補給する
・食事は1日3食食べる
・アルコールの飲みすぎを避ける！
・ストレスの溜め込みは、花粉症の大敵！積極的にストレス発散方法を見つける

背骨を整えることで、自律神経の伝達を良くし、人間が本来持っている自然治癒力を最大限に引き出す治療をします。
治療で花粉症になりにくい健康なお身体を目指し、明るく元気に毎日を過ごしていきましょう！！

花粉症、お身体の不調でお悩みでしたら、是非１度ご相談ください！！