ラ フェミニン(La feminine)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-01-14 16:43:37.0
- むくみと脂肪の違い
- 皆さまこんにちは(^^)/
feminineスタッフの野田です♪
先日、足が冷えてむくんでいらっしゃった
お客様に「むくんでますね!」とお声がけすると、
『え?これってむくみなんですか?』と
全く自覚されていなかったという
出来事がありましたΣ(・□・;)
☆むくみと脂肪の簡単な見分け方☆
気になる部分を指で約10秒間
強く押してみて下さい。
指を離してすぐに戻るようなら
その部分は「脂肪」
すぐに戻らないようであれば
その部分は「むくみ」です!!
むくみを起こす原因は、
1、同じ姿勢が長く続く
2、アルコールの飲み過ぎ
3、生理前や更年期のホルモンバランスの乱れ
4、水分不足
5、運動不足、筋力不足
6、肝臓、腎臓、心臓の疾患
などがあります。
☆すぐに実践できるむくみの予防法☆
・適度な筋トレ
(つま先立ちして下ろしてを繰り返すなど)
・お風呂にゆっくり浸かり、水分をしっかり補給する
・食事内容に気を付ける
(タンパク質、ビタミンB群、カリウムを摂る)
などなど(*´∇`*)
さらに冷えからくる血行不良により
老廃物が溜まりやすく、今の季節は
よりむくみやすいです(T_T)
お風呂だけでなく、
腹巻きやレッグウォーマーなどの
身体をあたためるアイテムで
冷えを改善していくのもオススメですよ♪
甲賀市脱毛・痩身・フェイシャル
トータルビューティーサロンfeminine
〒528-0028
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エステティシャン/店長
野田 麻美子ノダ マミコ
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