ラ フェミニン(La feminine)のブログ
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投稿日:2022-07-28 20:48:24.0
- 幸せホルモンの作り方!
- 人間の脳は、さまざまなホルモンや神経伝達物質を分泌する力を持っています。その種類は100以上もあると言われています。
その中で
【幸せホルモン】 オキシトシンのご紹介!
幼いころに、お母さんの手を握ることで不安な気持ちが和らいだり、幸せな気持ちになったりした経験はありませんか?
これは私たちの自律神経などに影響を与える、「オキシトシン」というホルモンが関係しているのです。オキシトシンには不安な気持ちやストレスを緩和する作用があるため、別名「幸せホルモン」とも呼ばれています。【マッサージ】
などで皮膚に気持ちのよい刺激を受けると、その刺激が神経と脊髄を伝わって、脳が反応します。そうすると、脳内でこの「癒やしホルモン」が分泌されて脳内に広がり、一部は血流にのって全身へと運ばれていきます。
(その他のオキシトシンの作り方)
*抱っこをしたり、手をつないだり…。家族や恋人と積極的にスキンシップを取ろう
*ペットとのふれ合いはオキシトシンの分泌に効果的。飼えない人は動物の動画を見るのもオススメ
*気の合う仲間と楽しい時間を共有しよう。一緒に食事やショッピングなどに出かけるのもOK
*積極的に人を褒めたり、感謝の気持ちを伝えるのも◎。どちらも幸せな気分になれるはず
*毛布やぬいぐるみなど、手触りが気持ち良いモノを揃えよう。ギュッと抱きしめて眠るのも効果あり
甲賀市脱毛・痩身・フェイシャル
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