ラ フェミニン(La feminine)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-11-14 16:20:40.0
- 内側からの乾燥対策!
- 皆さまこんにちは(^^)/
feminineスタッフの野田です♪
秋冬の乾燥対策として、まずは外側からの
スキンケアでしっかり保湿するという
イメージが大きいかと思いますが、
私たちの体は、食べ物で出来ています。
夏に比べて秋冬は汗もかかず、喉の渇きも
感じにくくなり、水分を摂る機会が減って
体内の水分が不足しがちに(ノ_<)
体内の水分が不足すると、
血液の流れが悪くなり代謝が低下し、
冷えやむくみを感じやすくなります。
代謝の低下は、肌のターンオーバーが
スムーズにおこなわれず、肌トラブルや
痩せにくくなる原因にもなります。
もちろん乾燥肌の原因にも!
意識せずとも水分を摂っていた夏と違い、
秋冬は意識的に水分を摂る必要があります。
1度に大量に水分をとると、腎臓が
処理しきれず体に負担になってしまうため、
個人差はありますが、コップ1杯の水分を
1日6~8回にわけて摂取するのが
ベストと言われています◎
◆注意◆
・お水は出来れば常温
冷たすぎる水分は、体を冷やす原因に
なるので注意が必要です。
・カフェインを含む飲み物は控える
カフェインは摂りすぎると睡眠の質が低下、
また利尿作用があるため、日常的に水分を
補給するときには、カフェインを含まない
飲み物が適しています。
カフェインは、コーヒーや紅茶以外にも、
緑茶などのお茶にも含まれています。
水分補給は、水または白湯をメインにすると◎
ぜひぜひ今日から意識してみてください♪( ´▽`)
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