ラ フェミニン(La feminine)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-13 15:02:52.0
- お腹に脂肪がつく原因
- 皆さまこんにちは(*´-`)
今回はお腹周りに脂肪がついてしまう
原因をいくつかご紹介していきます！お腹周りに脂肪がついてしまう原因は、
内臓脂肪と皮下脂肪で異なります。
▼皮下脂肪と内臓脂肪について復習！
皮下脂肪は過剰エネルギーをゆっくりと脂肪として
蓄積していきますが、内臓脂肪は速やかに反応します。
逆に空腹時や運動に対してもゆっくりエネルギーを出す
皮下脂肪に対して、内臓脂肪はすぐ燃えます。
例えで言うと、皮下脂肪は定期貯金、内臓脂肪は
出し入れ簡単な普通貯金というような感じです！
内臓脂肪は蓄積も燃焼も速やかに行われるのが特徴で、
高カロリー・高脂肪の食事を続けていると、
すぐさま脂肪として貯め込まれます。
逆に適度な運動や食事制限を行えばすぐに燃焼されますが、
暴飲暴食や運動不足の生活が続いていると、
いつまで経っても減らすことはできません(ノ_＜)
一方、皮下脂肪は内臓脂肪とは異なり、
短期間で蓄積されるものではありません。
蓄えが必要な授乳期には多少脂肪がつきやすくなりますが、
それ以外は基本的に、偏った食生活や運動不足により、
じっくり時間をかけて蓄積されていきます。
その分、1度つくとなかなか燃焼されにくく、
内臓脂肪よりも落としにくい脂肪とされています。
▼内臓脂肪と皮下脂肪に共通する原因
お腹周りに脂肪がつく原因は脂肪の種類によって
異なると説明しましたが、その両方に共通しているのが、
「乱れた食習慣」や「生活習慣」、「筋力の衰え」です。
高カロリー、高脂肪の食事を続けていれば、
内臓脂肪だけでなく皮下脂肪も蓄積されていき、
運動習慣がなければ内臓脂肪・皮下脂肪の
どちらも燃焼させることができなくなります。
▼脂肪以外にも原因がある？
お腹がぽっこりと出る原因は、
脂肪以外にも実は多くあります。
例えば、姿勢の悪さで骨盤がゆがんでいると、
内蔵の位置が下がってお腹が出てしまいます。
また、背中が丸まっていると腹筋が衰えやすいため、
猫背になっていないか注意が必要です。
その他にも、腸内環境の悪化による便秘、冷えによる
身体のむくみによっても、お腹は出てしまいます。
食生活の改善、継続的な運動はもちろん大事ですが、
スムーズにお腹痩せができない場合は、
脂肪以外の原因もある可能性が高いので注意です！
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