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La feminine【ラ・フェミニン】

ラ・フェミニン

  • エステ
  • 滋賀県甲賀市水口町城東5-40KKY-211F
  • JR草津線「貴生川駅」から車で10分

ラ フェミニン(La feminine)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-10-16 12:54:51.0
めぐりのいい人になるために!
皆さまこんにちは(*'▽'*)
La feminineの野田です♪


今回は「めぐりのいい人」になるために、
まず心がけたい4つのことをお伝えします☆


1、運動する
めぐりのいい人になるために!_20231016_1
適度な運動は、「気・血・水」
全てに働きかけることができます。

筋肉を動かすことで血流が良くなり、
汗をかけば余分な水を流してくれ、気もめぐって
リフレッシュ効果が期待できます◎

運動といっても、本格的にジムに通って鍛える
ということではなく、毎日1分ぐらいの時間でも
体を動かすだけでも変わっていきます。

おすすめは、自宅でも簡単にできる筋トレです!
体幹を鍛えるプランクや、寝転んでいる状態で
足を上げ下げ(床につかないように注意)などが、
手軽に始めやすいトレーニングです。
初めは少ない秒数、回数からスタートして、
慣れてきたらだんだん増やしていきましょう♪

また、入浴後には軽くストレッチをするとさらに理想的です。


2、お風呂に浸かる
めぐりのいい人になるために!_20231016_2
忙しい日はシャワーで済ませてしまう人も多いと思いますが、
めぐりをよくするためには、毎日のお風呂が近道です◎

体が芯から温まることで血流がよくなると、
筋肉がほぐれて肩コリや首コリも解消!
リラックスしてよく眠れるようにもなります。
また、肌の代謝アップやむくみ解消にもつながります。

ポイントは汗をかくことです。
目安は40度で15分、41~2度で5~10分程度です。
顔にプツプツ汗が出てきたら、体がしっかり温まったサイン。
一日一汗を心がけることでグンとめぐりやすい体になります。


めぐりのいい人になるために心がけたいこと
3、4は次回お伝えしますね(^ ^)/


▼LINEからご予約方法
1、下記のQRコードの画像をスクリーンショット
2、LINEアプリを開く
3、友達追加からQRコードをタップ
4、右下の画像選択からQRコードの画像を選択して友達追加
5、氏名、電話番号、ご希望の日時を入力してトーク送信
(ご希望の日時は出来れば第3希望までお願いいたします)
めぐりのいい人になるために!_20231016_3
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ラ フェミニン(La feminine) 野田 麻美子
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エステティシャン/店長
野田 麻美子ノダ マミコ
投稿者
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