ラ フェミニン(La feminine)のブログ
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投稿日:2024-01-25 17:06:03.0
- 体重と体脂肪
- 皆さまこんにちは(*'▽'*)
La feminineの野田です!
今回は体重と体脂肪率についてお伝えしていきます☆
ダイエットというと、体重が減っているかどうかを
気にされる方がすごく多いのですが、
体重よりも大切なのが「体脂肪率」です!
無理なダイエット方法になるため
絶対にオススメは出来ませんが、
体重は、食事量を極端に減らすだけで
意外と簡単に変化します。
ですが、体脂肪率は中々変わりません!
体脂肪率は体重に占める体脂肪の割合のことなので、
体の中の脂肪量が変わらずに、体重だけが減ると
体脂肪率の割合は大きくなります。
何度もしつこいですが、
体脂肪量が変わらず体重が減るということは
体脂肪率は大きくなるんです!!皆さまが減らしたいのは体重ですか?
体の脂肪の量ですか?
体の脂肪の量が減るということは、
見た目の変化に繋がります。
体重だけが減って、脂肪の量は変わらずに
筋肉がなくなったぷよぷよの見た目は嫌ですよね(><)
そうであれば体脂肪率を意識するようにしましょう◎
ダイエットは食事、睡眠、運動を整えて
個々のペースで進めることが大切です。
そして何より大事なのは継続すること!
ダイエットを頑張りたいけど、
1人では中々続かない方、
自分の力だけでは限界を感じる方、
一緒に頑張りたいと思われる方は是非ご相談下さい!
ご来店お待ちしています♪( ´▽`)
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エステティシャン/店長
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