ラ フェミニン(La feminine)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-04-13 22:09:49.0
- 無性に〇〇が食べたい!
- 今回は無性に○○が食べたい!と感じるときの原因と、
そんなときに食べるべきおすすめの食べ物を紹介します。◇甘いものが食べたいとき
甘いものが無性に食べたいときは、
「エネルギー不足」の可能性があります。
エネルギーの元となる栄養素は、
糖質・たんぱく質・脂質の3つです。
甘いものといえばやっぱり「糖質」で、糖質の多い食品は
飴玉やチョコ、おにぎりなど手軽に摂れるものばかりです。
ですが、糖質ばかり摂っていると、血糖値が上がり、
その分脂肪が蓄積されやすくなります。
おすすめは「たんぱく質」を摂ることです!
たんぱく質はエネルギーだけでなく筋肉の元にもなり、
かつ血糖値を上げづらいので太りにくくなります◎
たんぱく質は肉や魚、卵、大豆製品に多く含まれています。
◇しょっぱいものが食べたいとき
しょっぱいものが無性に食べたいときは、
「ミネラル不足」の可能性があります。
たくさん汗をかいた後は、体から水分だけでなく
ナトリウムやカリウムといったミネラルも失われています。
しょっぱいものというとスナック菓子やラーメン、
ジャンクフードが浮かびますが、どれも
高カロリーで栄養バランスが偏ります。
ミネラルは海藻類や魚介類、肉や大豆製品に
含まれているので、積極的に摂るようにしましょう◎
◇脂っこいものを食べたいとき
脂っこいものが無性に食べたいときは、
「カリウム不足」の可能性があります。
カリウムが不足すると体内の排泄機能が弱まり、
水分を溜め込みやすくなります。
すると、水分ばかりで脂が足りないと感じた体は、
脂っこいものを食べたいとサインを出してしまいます。
水分を排泄するためにも、カリウムを摂るようにしましょう◎
カリウムはほうれん草や枝豆、ブロッコリーなどの野菜、
バナナやキウイなどの果物に多く含まれます。
◇冷たいものが食べたいとき
無性に冷たいものが食べたくなる方は、
「鉄分不足」の可能性があります。
鉄分が不足すると、自律神経が乱れてうまく
体温調節ができなくなることがあります。
すると口の中の温度が上がり、それを冷ますために
冷たいもの(特に氷)が食べたくなるといわれています。
レバーや赤身の肉、かつお、まぐろなど動物性食品に
含まれる鉄は比較的吸収率がいいので、積極的に摂りましょう◎
ぜひ参考にしてみてください♪
おすすめクーポン
新 規 |
¥4,800
【20周年特別先着5名様!】夏に間に合う!徹底スリム60分体験2回で¥4,800
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
エステティシャン/店長
野田 麻美子ノダ マミコ
サロンの最新記事
-
●2024-05-11
-
●2024-05-10
-
●2024-05-09
-
●2024-05-08
-
●2024-05-07
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分(11)
- 2024年4月分(30)
- 2024年3月分(31)
- 2024年2月分(29)
- 2024年1月分(31)
- 2023年12月分(31)
- 2023年11月分(30)
- 2023年10月分(32)
- 2023年9月分(30)
- 2023年8月分(31)
- 2023年7月分(31)
- 2023年6月分(31)
- 2023年5月分(31)
- 2023年4月分(30)
- 2023年3月分(31)
- 2023年2月分(27)
- 2023年1月分(21)
- 2022年12月分(16)
- 2022年11月分(11)
- 2022年10月分(7)
- 2022年9月分(9)
- 2022年8月分(7)
- 2022年7月分(10)
- 2022年6月分(5)
- 2022年5月分(5)
- 2022年4月分(5)
- 2022年3月分(3)
- 2022年2月分(5)
- 2022年1月分(9)
- 2021年12月分(6)
- 2021年11月分(6)
- 2021年10月分(0)
- 2021年9月分(0)
- 2021年8月分(0)
- 2021年7月分(0)
- 2021年6月分(4)
- 2021年5月分(0)
- 2021年4月分(7)
- 2021年3月分(7)
- 2021年2月分(7)
- 2021年1月分(7)
- 2020年12月分(8)
- 2020年11月分(7)
- 2020年10月分(7)
- 2020年9月分(8)
- 2020年8月分(8)
- 2020年7月分(7)
- 2020年6月分(9)
- 2020年5月分(10)
- 2020年4月分(10)
- 2020年3月分(12)
- 2020年2月分(10)
- 2020年1月分(7)
- 2019年12月分(10)
- 2019年11月分(10)
- 2019年10月分(10)
- 2019年9月分(6)
- 2019年8月分(10)
- 2019年7月分(8)
- 2019年6月分(6)
- 2019年5月分(4)
- 2019年4月分(5)
- 2019年3月分(2)
- 2019年2月分(3)
- 2019年1月分(2)
もっと見る
ラ フェミニン(La feminine)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【20周年特別先着5名様!】夏に間に合う!徹底スリム60分体験2回で¥4,800 ¥4,800
|
新 規 |
【40代50代の更年期太りに】頑固な落ちにくい脂肪徹底燃焼60分コース!¥4,800 ¥4,800
|
新 規 |
夏までにすらっと韓国美脚に☆痩身コースフル体験!下半身集中60分¥4,800 ¥4,800
|
新 規 |
本格的な薄着の季節になる前に☆痩身コースフル体験!上半身集中60分¥4,800 ¥4,800
|
新 規 |
最高に綺麗な私に!ブライダルエステ【痩身60分/背中二の腕集中】体験¥4,800 ¥4,800
|
新 規 |
【20周年キャンペーン】ダイヤモンドで毛穴洗浄フェイシャル体験60分¥3,800 ¥3,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。