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La feminine【ラ・フェミニン】

ラ・フェミニン

  • エステ
  • 滋賀県甲賀市水口町城東5-40KKY-211F
  • JR草津線「貴生川駅」から車で10分

ラ フェミニン(La feminine)のブログ

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投稿日:2025-11-13 22:45:38.0
食べ過ぎた次の日に意識すること!
皆さまこんにちは(^^)/
La feminine野田です♪


今回はダイエットをしていても
ついつい食べ過ぎてしまう方へ!

食べ過ぎた次の日にやるべきことを
4つご紹介します(*^^*)

ぜひ参考にしてみてください♪
食べ過ぎた次の日に意識すること!_20251113_1
1、水や白湯をこまめに飲む
デトックス作用や代謝アップが期待できます。


2、胃に負担のかからない軽い食事
低糖質、低脂肪、低塩分を意識するのが◎
野菜スープやスムージーがオススメです。


3、ストレッチや軽い運動
歩くなどの軽い有酸素運動を
15~30分程度行うことによって、
脂肪燃焼促進が期待できます。


4、湯船に浸かって汗をかく
代謝アップやむくみ解消も期待できます。



ぜい肉として溜め込む前に、
食べ過ぎてしまった後にしっかり
調整すれば体型、体重維持できます◎


La feminineではコースが終わった後も身につく
お食事のアドバイスも行なっています(*´-`)

ダイエットの失敗例としてよくあるのが、
無理な食事制限をして一時的に体重は減るけど、
また食べ始めるとリバウンドしてしまい
より代謝が悪くなり痩せにくい体になること。

もちろん、好きな物を好きなだけ食べて痩せるというのは
難しいので、多少の我慢は必要にはなります!が、
食事の量を極端に減らしすぎるのはNGです。

重要なのは何を「食べないか」ではなく、何を「食べるか」!


ぜひ私たちと一緒にスラっとした
理想の体型を手に入れましょう◎


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ラ フェミニン(La feminine) 野田 麻美子
ご来店お待ちしております
エステティシャン/店長
野田 麻美子ノダ マミコ
投稿者
ラ フェミニン(La feminine) 野田 麻美子

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野田 麻美子

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La feminineで癒しのひとときを♪

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ラ フェミニン(La feminine)のブログ(食べ過ぎた次の日に意識すること!)/ホットペッパービューティー

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