ラ フェミニン(La feminine)のブログ
- 食べ過ぎた次の日に意識すること!
- 皆さまこんにちは(^^)/
La feminine野田です♪
今回はダイエットをしていても
ついつい食べ過ぎてしまう方へ!
食べ過ぎた次の日にやるべきことを
4つご紹介します(*^^*)
ぜひ参考にしてみてください♪1、水や白湯をこまめに飲む
デトックス作用や代謝アップが期待できます。
2、胃に負担のかからない軽い食事
低糖質、低脂肪、低塩分を意識するのが◎
野菜スープやスムージーがオススメです。
3、ストレッチや軽い運動
歩くなどの軽い有酸素運動を
15~30分程度行うことによって、
脂肪燃焼促進が期待できます。
4、湯船に浸かって汗をかく
代謝アップやむくみ解消も期待できます。
ぜい肉として溜め込む前に、
食べ過ぎてしまった後にしっかり
調整すれば体型、体重維持できます◎
La feminineではコースが終わった後も身につく
お食事のアドバイスも行なっています(*´-`)
ダイエットの失敗例としてよくあるのが、
無理な食事制限をして一時的に体重は減るけど、
また食べ始めるとリバウンドしてしまい
より代謝が悪くなり痩せにくい体になること。
もちろん、好きな物を好きなだけ食べて痩せるというのは
難しいので、多少の我慢は必要にはなります!が、
食事の量を極端に減らしすぎるのはNGです。
重要なのは何を「食べないか」ではなく、何を「食べるか」!
ぜひ私たちと一緒にスラっとした
理想の体型を手に入れましょう◎
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