ポーラ ブルーノート ニシアカシエキマエテン
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ポーラ ブルーノート 西明石駅前店(POLA Blue Note)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-20 23:18:08.0
- 少しだけ日にあたる
- わたくし達スタッフは、お客様への日々の生活での注意点として
紫外線に、あたることは日焼け、シミ、シワなどの原因になるので
ご注意下さいとご説明していますが、
実は紫外線には良い影響もある事を
今日はご紹介致します！
紫外線をある程度浴びる事は健康を維持する為にも必要です
紫外線を浴びる事で体内でビタミンDが生成されます
ビタミンDには、食べ物からのカルシウム吸収を促し
骨格を健康に維持するのに役立ちます
女性に多い骨粗鬆症を防ぐのにもビタミンDは必須です
最近の研究では、ビタミンDには
肝臓ガン、肺ガン、乳ガン、前立腺ガンなど
さまざまなガンに効果があることもわかってきました
コロナ禍で外出する機会が少なくなり
休みの日には家にこもりがちと言う方
ビタミンDが不足しているかもしれません。
そして
太陽光を浴びると幸せホルモンと呼ばれる
脳内物質「セロトニン」の合成が盛んになり、気分が高揚します
近頃イライラする、怒りっぽい、気分が沈みがちなどの人にはもってこいです
人の体は太陽光にあたると体内時計が一度リセットされ、約15時間後に
睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌が高まり眠くなるように出来ています
朝起きたらカーテンを開けて太陽光を浴びましょう
体内時計が整い夜の寝つきも良くなります
ただし
当然、浴びすぎは良くありません
太陽光を浴び過ぎるとシミやシワなど肌トラブルの原因になります
□春夏は15分
□秋冬は30分
帽子や日傘などアイテムを利用しながら
適度に浴びて健康な毎日を過ごしましょう♪______________________________
JR西明石駅徒歩1分
POLA Ｂlue Note
〒673-0005
兵庫県明石市小久保2-1-2
TEL：078-924-2628
営業時間：10：00～18：00
定休日：日曜・祝日
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