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ポーラ ブルーノート 西明石駅前店(POLA Blue Note)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-26 09:06:15.0
- 暑熱順化（しょねつじゅんか）
- 暑熱順化とは、徐々に体を暑さに順応させる事です。
暑い日が続くと、体は次第に暑さに慣れて暑さに強くなります。
人は運動や仕事などで体を動かすと、体内で熱が作られて体温が上昇します。
体温があがった時は汗をかくこと（発汗）による気化熱や心拍数の上昇や
皮膚血管拡張によって、体の表面から空気中に熱を逃す熱放射で体温わ調整ささています。この体温の調節がうまく出来なくなると、体の中に熱がたまって体温が上昇し
熱中症が引き起こされます。
暑熱順化できていないとき皮膚の血流量が増えにくく、熱放射しにくい。
汗に含まれる塩分が多くナトリウムを失いやすい。
体温が上昇しやすい。
暑熱順化できているとき皮膚の血流量が増えやすく熱放射しやすい。
汗に含まれる塩分が少なくナトリウムを失いにくい。
体温が上昇しにくい
・暑熱順化に有効な対策とは
体を暑さに慣れさせることが重要なため、実際に気温が上がり熱中症の危険が高まる前に、無理のない範囲で汗をかくことが大切です。
日常生活の中で運動や入浴することで汗をかき体を暑さに慣れさせましょう。
暑熱順化には個人差もありますが、数日から2週間程度かかります。
暑くなる前から余裕をもって暑熱順化のための動きや活動を始め暑さに備えましょう
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