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Be-palma 美パルマ 横浜店

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美パルマ 横浜店(Be-palma)のブログ

2021年5月のブログ一覧

16件のブログがあります

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  • 食べる順番を意識する
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-31 18:39:47.0
    投稿者:
    山本
    こんにちは美パルマの山本です食べ順を意識し、一つの品目を食べ終わってから次の品目を食べましょう。具体的には、食物繊維の多い野菜やきのこ、海藻類の副菜から食べ、次にメインと…続きを見る
  • 睡眠もダイエットに影響がある!?
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-30 15:49:09.0
    投稿者:
    山本
    こんにちは美パルマの山本です睡眠もダイエットに影響があることをご存じでしょうか?睡眠不足では食欲増進ホルモンのグレリンが増加し、食欲抑制のレプチンが減少する傾向があると言…続きを見る
  • 日常生活の活動量アップが鍵
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-29 18:32:41.0
    投稿者:
    山本
    こんにちは美パルマの山本ですスポーツジムなどに定期的に通うのが理想的ですが、なかなか難しい人が多いと思います。運動とまでいかなくても「活動量」を上げ、それを毎日コツコツ継…続きを見る
  • しっかり出すことも大切!!
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-27 17:41:20.0
    投稿者:
    山本
    こんにちは美パルマ  山本です40代、50代から男女問わず便秘になる人も少なくありません。食べたものをしっかり排出していくことは、栄養素の吸収や代謝にも影響します。毎日排便でき…続きを見る
  • 野菜をしっかり食べる習慣
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-26 18:49:29.0
    投稿者:
    山本
    こんにちは美パルマ  山本です食物繊維が多く含まれる「野菜」から食べることで血糖値の上昇を抑えることができます。 まずは野菜、きのこ、海藻類などをたっぷり食べ、その後に魚や…続きを見る
  • 間食は栄養補給の時間!!
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-26 11:34:19.0
    投稿者:
    山本
    こんにちは美パルマ  山本です腹八分目を心がけると慣れないうちは、お腹が空き間食が欲しくなる場合もあります。 お腹が空いたらお菓子、ケーキ、甘い飲料などの甘いものはもちろん…続きを見る
  • 腹八分目に慣れる
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-24 17:10:32.0
    投稿者:
    山本
    こんにちは美パルマ  山本ですご自身であまり食べていないと思っていても、他人から見れば食べ過ぎていることもあります。だから「腹八分にしましょう」と言われても、人それぞれの感…続きを見る
  • ブライダルケアでこんなに〇〇?!
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-20 13:49:03.0
    投稿者:
    山口
    美パルマ 山口です(^^)4月にご結婚式をされたお客様です☆その日まで、ご自宅でもきちんとケアされて、キープされてご来店して頂きました♪素敵なお写真を送ってくださり、ありがと…続きを見る
  • 痩せるためには〇〇と〇〇と〇〇
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-19 19:21:52.0
    投稿者:
    山本
    こんにちは美パルマ  山本です痩せるためには「食事、運動、睡眠」の3つの要素が必ず影響しています。当たり前のことに思えるかもしれませんが、何をしても痩せない人は病気やホルモ…続きを見る
  • 痩せやすい体質作り 〇〇編
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-17 16:43:03.0
    投稿者:
    山本
    こんにちは美パルマ 山本です今回は痩せやすい体質作り「食生活」についてお伝えします。短期間で痩せるムリなダイエットは成功することもありますが、痩せた状態を長くキープするこ…続きを見る
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