B+TREE 世田谷店 produced by INFINEEZ（旧：Sweet Breeze）
ビーツリー セタガヤテン プロデュース バイ インフィニーズ
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- 東京都世田谷区世田谷１-48-11リード世田谷１F
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ビーツリー 世田谷店(B+TREE produced by INFINEEZ)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-17 16:43:55.0
- 緊張や不安がもたらす症状とは
- ◎不眠症
誰しも「眠ろうとしてもどうしても眠れない」という不眠体験をもっています。心配事がある時、試験前日などさまざまな原因があります。不眠が続くと日中にさまざまな不調が出現するようになります。意欲低下、集中力低下、抑うつ、頭重、めまい、食欲不振など多岐にわたります。
このように、
１.長期間にわたり夜間の不眠が続く
２.日中に精神や身体の不調を自覚して生活の質が低下する
この２つが認められたとき不眠症と診断されます。
◎倦怠感
仕事で緊張した状態が続いたり、人間関係の悩みなどが原因で交感神経が常に活発になり、副交感神経に切り替わりにくくなると倦怠感に陥ってしまいます。
この2つの神経のバランスがくずれると、だるさのほか、冷えや肩こり、腰痛、頭痛などが表れます。倦怠感の対策として、まずは少しでもストレスを減らすことが大切です。
◎疲労感(だるさ・気力の衰え)
近年、疲れを訴える人は増えていますが、運動や肉体労働による体の疲れよりも、情報や人間関係に疲れてしまっているケースが多く、「脳疲労」と言う言葉も登場しています。
疲労感があると体を動かすのがおっくうになり、食事の量も減るため、ますますエネルギー不足となる悪循環に陥ります。
効果の高いハーブ・精油のご紹介
◎イランイラン
イランイランは高揚感や陶酔感を与える香りのする精油です。その効果は、「フローラル・ハイ」とも呼ばれ、心身の緊張や不安を解き放ち、多幸感を与えて本来の自身を取り戻すことができるとされます。
◎ゼラニウム
ゼラニウムはローズに似た甘くやさしい香りのする精油です。ゼラニウムの働きのキーワードは、『バランス』です。ホルモン分泌や皮脂分泌、消化液の分泌などのバランスや、精神的なバランスなど、心身の両面にわたるさまざまなバランスの回復に使われます。また、免疫系のバランスを整える働きもあるため、リウマチや関節炎に使うことが増えています。この場合は、オイルマッサージがおすすめです。
お部屋などにディフューザーを炊くなど香りを嗅ぐだけでも違うので是非お試ししてください！
五月病になりやすい季節になりますがしっかり対策、リフレッシュをしていきましょう！
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