ピラティスアンドコンディショニングリライズ
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ピラティスアンドコンディショニング リライズ(Relize)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-12 08:45:37.0
- ～反り腰の人の姿勢～
- 今までのブログの中にも「～の筋肉が固い人（弱い人）は反り腰になりやすいです」などの説明をしたことがあるかと思います。今回は筋肉ではなく、腰以外の場所(主に肋骨周り）がどういう状態になっているかについての説明をさせていただこうかと思います♪
『反り腰』の人の肋骨周り（胸郭）の特徴として肋骨は外側に開いてしまい、胸骨と呼ばれる胸の真ん中にある骨は上方に向いてしまいます。そして、このような状態になっている人は横隔膜の動きが悪く、呼吸が浅くなってしまうことで呼吸数の上昇につながります。また、息を吸っても吐いても胸郭が十分に動かないので、普段の呼吸から肩が上下するような呼吸となってしまい、常に息苦しいような感覚や十分に寝付けないという悪循環に繋がることも多いです(>_<)
肋骨が広がっている状態のことを《リブフレア》といいます。『反り腰』の方は《リブフレア》になっていることが多いです！『反り腰』になっているからといって腰回りの意識だけで反り腰が改善するとは限りません！
Relizeでは『反り腰』の原因をいろんな姿勢から評価し、総合的にどこにアプローチしていくかを考えながらエクササイズしています☆お客様の中には「私、反り腰が悩みなのに、全然違う場所をエクササイズしている気がするんだけど？」と思う方もいるかもしれません！でも、それには理由があって、しっかりお客様の身体を評価してどこからアプローチすればよいかを考えての行動だと思って頂ければ嬉しいです(^^)/
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