ピラティスアンドコンディショニングリライズ
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ピラティスアンドコンディショニング リライズ(Relize)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-10 16:27:38.0
- ～足関節について～
- 今日は足関節についてのお話をさせていただきます☆
足関節とは距骨・脛骨・腓骨という３つの骨で構成されています。
足関節の周りにはたくさんの靱帯があり、その靱帯によって守られています。しかし、捻挫などをしてしまうと、靱帯が緩んでしまいます。残念ながら一度緩んだ靱帯は元に戻ることはありません(>_<)靱帯が緩んでしまうと関節自体も緩み、骨と骨の間の隙間が広がってしまい、関節の不安定性に繋がります！関節の不安定性が増強すると、膝や股関節と同じように「変形性足関節症」という状態に陥ることがあります！
足関節の周りの筋肉をバランスよく使うことで、関節の負担を減らしてあげることができます。足関節は立った状態で唯一床と接している場所です！足周りのケア（運動を含めて）を怠ると、将来後悔することになるかもしれません(>_<)
ピラティスでは股関節からの動きにフォーカスしているイメージが強いかもしれませんが、足関節のポジションなどもとても大事にしています！体重を支える場所などで足関節にかかる負担などが大きく変わることもあり、足関節周りの不調の改善につながることも少なくありません(^^)v
足関節周りの不調などある方も是非、Relizeでご相談下さいね♪!(^^)!
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