アレンジ(arrange.)のブログ
- 慢性肩こりを改善する生活習慣
- arrange.の中本です。
今回は真面目な内容です。
肩こりに悩んでる方必見肩こりの顕在的原因
・肩まわりの筋肉が硬い
・肩甲骨の可動域がせまい・
・バストが重たい
・スマホPCなどの作業が多い
・目を酷使した仕事をしている
では、肩こりの潜在的な原因
・腕に力が入る(例えば筆圧の高い人)
・がんばり屋さん(力のぬけない人)
・ストレスを受けやすい(ネガティブな人、まじめな人)
・運動不足
さあ、ではどうやって改善しましょうか?
まず
1.ストレッチや運動をセルフで行う(←これホント必要)
2.マッサージを受ける(←足圧は効果持続するのでおすすめ!)
ここまでは、想定内ですよね
本題はここから
3.よもぎ蒸しをする(←リラックス効果がえぐい)
4.力の抜き方を習得する
ここ!ここです!大事なのは
仕事のオンオフ
筋肉のオンオフ
メンタルのオンオフ
の考え方・やり方を僕の施術内では多くお話しています。
仕事やプライベートで悩んでいる方
僕と話すと相当な確率で気づきを得ます。
なぜなら、、、僕がスーパーポジティブで
悩みをふっとばす能力があるからw
信じるか信じないかはあなた次第!
一度お試しください(^o^)
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