アレンジ(arrange.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-04 06:56:31.0
- 慢性肩こりを改善する生活習慣
- arrange.の中本です。
今回は真面目な内容です。
肩こりに悩んでる方必見肩こりの顕在的原因
・肩まわりの筋肉が硬い
・肩甲骨の可動域がせまい・
・バストが重たい
・スマホPCなどの作業が多い
・目を酷使した仕事をしている
では、肩こりの潜在的な原因
・腕に力が入る（例えば筆圧の高い人）
・がんばり屋さん（力のぬけない人）
・ストレスを受けやすい（ネガティブな人、まじめな人）
・運動不足
さあ、ではどうやって改善しましょうか？
まず
１．ストレッチや運動をセルフで行う（←これホント必要）
２．マッサージを受ける（←足圧は効果持続するのでおすすめ！）
ここまでは、想定内ですよね
本題はここから
３．よもぎ蒸しをする（←リラックス効果がえぐい）
４．力の抜き方を習得する
ここ！ここです！大事なのは
仕事のオンオフ
筋肉のオンオフ
メンタルのオンオフ
の考え方・やり方を僕の施術内では多くお話しています。
仕事やプライベートで悩んでいる方
僕と話すと相当な確率で気づきを得ます。
なぜなら、、、僕がスーパーポジティブで
悩みをふっとばす能力があるからｗ
信じるか信じないかはあなた次第！
一度お試しください(^o^)
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