アレンジ(arrange.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-24 18:03:06.0
- 呼吸が浅い人に多い肩こりの共通点
- 肩こりがなかなか取れない人の多くに共通しているのが、「呼吸の浅さ」です。呼吸が浅いと胸まわりや肋骨が十分に動かないため、肩が常にすくんだ状態になり、首～肩の筋肉が緊張し続けてしまいます。
すると、肩の付け根や背中上部が常に張り、夕方にはどっと疲れが出やすくなります。
浅い呼吸はストレスや姿勢の崩れとも深く関係しています。スマホ姿勢やデスクワークが続くと胸が縮こまり、自然と呼吸が浅くなるため、肩まわりの硬さが慢性化しやすいのです。
施術では肩だけをほぐすのではなく、肋骨まわり・背中・お腹など「呼吸に関わる部分」を同時にゆるめることが大切です。
呼吸が深くなると肩の力が抜け、体がじんわり温まりやすくなります。
「肩を揉んでもすぐ戻ってしまう…」という方は、まず呼吸の深さを整えることが改善の近道です。
足圧のアプローチでしか改善できない部位もあったりします。
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