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イーズサロン 西大寺店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-18 11:52:46.0
- ★短期間の無理なダイエットは逆効果★
- 無理なダイエットは一時的に体重は減りますが、かえって太りやすい体になってしまう可能性があります。人の体には、体の状態を今のまま維持しようとする働きが備わっています。短期間でダイエットをするために食事量を大幅に減らすと、体は少ないエネルギーでも活動できるように省エネになります。同時に、減ってしまった体重を元に戻す働きが生じてしまいます。その結果、ダイエット前と同じ食生活に戻すと、以前よりもエネルギー消費量が少ないので体にため込むエネルギーが多くなる上に、減った体重を元に戻そうとする働きと重なって、以前よりも体重が増えたり、太りやすい体になってしまうことがあるのです。また、極端なカロリー制限によって栄養不良になり病気のもとになることもあるので要注意です。タンパク質やビタミンが不足すると、筋肉が減り、代謝が低下してしまいます。また、肌や髪の毛、爪にもダメージを与えてしまいます。鉄分不足で貧血にもなってしまいます。エステサロンや美容室でキレイになったのに台無しになってしまうので、ダイエットをするには、長い目で見て無理なく減量することが一番の成功につながりますので、少しずつ計画的にするようにしましょう(^_^)☆
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