ドライヘッドスパセンモンテン テンクウノリョウイキ
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- 神奈川県横浜市中区相生町４-65 ポラリスビル901
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天空の領域のブログ
プライベート
投稿日：2023-12-17 21:03:59.0
- 眠れないとき…
- こんにちは(^^)
天空の領域の山下です。
今回は眠れないときの対処法をご紹介したいと思います！
・室内環境
部屋の温度や湿度は寝付きに影響します。暑すぎる、寒すぎるが無いように季節に応じてエアコンを活用してみてください
また、快適な湿度は50～60%です。加湿器や除湿機能をうまく利用して調整を！
・パジャマ
パジャマの素材もポイントなんです。
寝返りしやすく肌触りもよいシルクやオーガニックコットン、麻などの天然素材がおすすめです。
・香り
眠気を促す香りは、ラベンダーやネロリ、カモミール、イランイランです。アロマやルームフレグランスなどで取り入れてみてくださいね。
・数を数えてみる
羊ではなく（笑）、ゆっくり「ひと～つ、ふた～つ…」と数を数えてみるのも良いそうです。呼吸が深まり副交感神経が優位になるのでリラックスしやすくなります。
10まで数えたら1に戻るを繰り返してみてください。
いかがですか？
取り入れやすいものから、ぜひ試してみてくださいね！
【 ドライヘッドスパ専門店～天空の領域～ 】
・アクセス
横浜市中区相生町４丁目65番 ポラリスビル901
関内駅から徒歩5分/馬車道駅から徒歩3分
・営業時間
平日 11:00～22:00 / 土日祝 11:00～20:00
【ハーブピーリング/ドライヘッドスパ/横浜/関内/馬車道/肩こり/リンパマッサージ/ヘッドスパ/マッサージ/小顔/肩甲骨/フェイシャル/もみほぐし/リラクゼーション】
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