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天空の領域のブログ
プライベート
投稿日：2023-12-28 10:26:12.0
- ふくらはぎ
- こんにちは(^^)
天空の領域の山下です。
デスクワークなど、座っている時間が長い方、いらっしゃると思います。動かないと血流が悪くなり、代謝も低下してしまいます。体中に血液を巡らせるには、ふくらはぎから心臓へ血液を送らなくてはなりません。
通常、ふくらはぎの筋肉がポンプとなって血液を押し上げていて、ふくらはぎは「第２の心臓」といわれることもあります。座りっぱなしで動かなくなると、このポンプの働きが弱り、むくんだり冷えたりする原因となるんです。
なので、ふくらはぎのケアがとっても効果的です！
・ふくらはぎをもむ
一番手軽な方法はふくらはぎをもむことです。ふくらはぎをもむとポンプ機能のサポートとなり、全体の血流が良くなります。さらにお風呂でもめばより効果的！
もみながら湯船につかれば水圧や温熱による血流改善効果も期待でき、入浴タイムが一層有効になります。
・つぼ押し
ひざからすねの骨に沿って指４本分下（外側）に、「足三里」というツボがあります。ここは胃腸の不調、むくみ、足のトラブルなどに効くとされている場所です。このあたりで「イタ気持ちいい」ところを探して押してみましょう！
・足を動かす
つま先を床に付けてかかとを上げ下げ
かかとを床に付けたままつま先を上げ下げ
この動きをしてみてください。座ったままでもOKです。
いかがですか？
手軽に試せる方法なので、ぜひ取り入れてみてくださいね！
【 ドライヘッドスパ専門店～天空の領域～ 】
・アクセス
横浜市中区相生町４丁目65番 ポラリスビル901
関内駅から徒歩5分/馬車道駅から徒歩3分
・営業時間
平日 11:00～22:00 / 土日祝 11:00～20:00
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