ウエルネスボディセラピーサロン Carelist Stage 【ケアリストステージ】
ウエルネスボディセラピーサロンケアリストステージ
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- 長野県佐久市佐久平駅南7-5
- 佐久平駅より車で3分 《オープン22周年の信頼と実績》冷え・凝り、体質改善サロン
ケアリストステージのブログ
- 天気痛に負けない体作りを!
- 今週は台風の影響もあり雨降りが続きますね
雨の日の体調は皆さんいかがでしょうか?
頭や首、肩がいつもより痛くなる
めまいがする
落ち込みやすい
天気の変化でお体や心に不調、出ていませんか?
そんな症状は『天気痛』と呼ばれており、原因は『気圧』の可能性が・・・
交感神経(体を緊張させる神経)と
副交感神経(体をリラックスさせる神経)からなる
自律神経の乱れにより、頭痛や気分の落ち込みなど
様々な体と心の変化があらわれます(・・;)
ここで大事なのが!
★睡眠
★お食事
まずは睡眠の質を上げることです
寝る1時間前にはお部屋の照明を暗くしてスマートフォンの使用を
控えることで睡眠の質があがります!!
スタッフはたまにデジタルデトックスで機内モードにして寝ます\(^o^)/
起床後は日光を10分程浴びましょう
自律神経が整いやすくなります
お食事は体を作るためには欠かせませんので
栄養素のあるお食事を心がけてください♪
・ビタミンB群 豚肉、枝豆、ウナギ等
・亜鉛 ごま、アーモンド類
・マグネシウム 油揚げ、豆腐、きなこ
・鉄 レバー、ホウレンソウ、あさり
がおすすめの食材です!
朝は油揚げの入ったお味噌汁はいいですね(*^^*)
今週は雨の予報が多いですが、無理せず体調崩さずお過ごしくださいね

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