ハルミ美容整体 川口店(Harumi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-31 08:47:25.0
- セルフケア
定期的に整体やマッサージに行っている方が増えています。
整体やマッサージに行くと、"行った日はぐっすり寝れた"や"数日間はすっきりしてた"など、行ったあとは効果を感じられる方が多いかと思います。
その中でも整体やマッサージに行った効果を持続させたい方や、効果をもっと感じたいと言われる方がいらっしゃいます。
整体やマッサージに行くだけでも、身体にとっては大事なことです。
しかし、しっかりセルフケアをして整えた身体をしっかり持続させることも必要です。
ですが、なかなか自分でやるのは億劫になったり忘れてしまったりするかと思います。
そこで簡単なセルフケアをするといいところをニ点上げていきます。
一つ目は肩周り
肩周りは、デスクワークによる肩こりや首の痛みなど多くの症状が出やすいです。
冬になり少しずつ硬さなども気になり始めるので、しっかり肩甲骨を回したり胸周りを伸ばすことによって肩周り血流を良くすることによって、整体やマッサージの効果も持続しやすくなります。
二つ目はふくらはぎ
ふくらはぎは"第二の心臓"と言われるくらい血流に対してとても大切な部位になります。
寒くなってくると冷え性など足先の寒さが辛い方が多くなってきますよね。
寝る前に少しだけ背伸びの運動や足首を回して少し血流を良くしてあげることによって、全身の血流も良くなりやすいです。
最初は面倒かもしれませんが、寝る前の5分くらいでこのニ点を軽く動かすだけでも大事なセルフケアになります。
しっかりセルフケアをして、せっかくの整体やマッサージの効果を維持しながら通っていきましょう！
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Harumi美容整体 川口店
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【住所】埼玉県川口市本町3-2-3
【アクセス】川口駅(東口)徒歩5分以内
【営業時間】平日9：30～20：00/土曜祝9：30～15：00
【定休日】日曜日
[川口/整体/矯正/小顔矯正/骨盤矯正/マッサージ/美尻/美脚]
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