セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー オオツカキタグチテン
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- リラク
- 東京都豊島区北大塚１－１７－２ フィル・パーク北大塚２F
- JR「大塚駅」徒歩2分、都電荒川線「大塚駅前駅」徒歩2分【大塚/整体/骨盤】
カラダファクトリー 大塚北口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-22 17:44:02.0
- カラダファクトリーでデスクワーク疲れをリセット
- こんにちは！
カラダファクトリー大塚北口店です。パソコン作業や長時間の座り姿勢が続くと、
首・肩まわりの張り、背中の硬さ、腰まわりの重だるさなど、
全身に疲れが蓄積しやすくなります。
「気づいたら肩がガチガチ」「座っているだけで疲れる」
そんな方は、体の土台となる骨盤や背骨のバランスが崩れ、
筋肉に負担が集中している可能性があります。
デスクワーク疲れの原因
座り姿勢で骨盤が後ろに倒れやすい
骨盤が倒れると背骨が丸くなり、首と肩で頭を支える状態に。
肩甲骨の動きが悪くなる
腕を前に出す姿勢が続くと、肩甲骨が外に開き、背中の筋肉が働きません。
呼吸が浅くなる
胸が縮こまることで横隔膜が十分機能せず、体幹が不安定になります。
この状態が続くことで、筋肉の緊張が解けなくなり、疲労を感じ続けやすくなります。
自宅でできる簡単リセット習慣
肩甲骨ゆるめ：肩回し10回（前後）
ゆっくり、大きく回して背中の筋肉を使う意識を持ちます。
骨盤立て直し：座り姿勢リセット（30秒）
椅子に浅く座り、軽く背筋を伸ばして骨盤を立てる練習。
胸ひらきストレッチ（30秒）
両手を後ろで組んで胸を開き、呼吸を深く。
シンプルですが、継続することで姿勢と呼吸が整い、疲れを溜めにくくなります。
カラダファクトリーの整体でできること
当店では、
・骨格・骨盤のバランス調整
・肩甲骨周りの筋膜ケア
・背中と肋骨の動きを改善し呼吸を深くするアプローチ
を行い、デスクワーク疲れの根本にアプローチします。
最後には自宅でできるセルフケアもお伝えするため、
当日だけ楽になるのではなく、再発しにくい身体づくりをサポートします。
「疲れが取れない」「またすぐ辛くなる」と感じる方は、ぜひ一度ご相談ください。
KA・RA・DA factory 大塚北口店
〒170-0004 東京都豊島区北大塚1-17-2 フィルパーク北大塚2階
03-3916-0712
ホームページ
https://karada39.com/salon/detail.html?id=733
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