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健康増進型整体院 ココカラダのブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-03 08:13:08.0
- 下半身が痩せない→歩き方を変えて！
- 歩き方を変えてスキニーが似合う脚へ！
【脚をが太くなる原因】
1日平均6000～8000歩を歩いている時に脚に負担がかかると脚の筋肉が疲れ浮腫んだり、アウターマッスルと言われている大きい筋肉が太くなり脚がパンパンになる。
【脚を細くするには】
歩く時の着地を見直してみて！
×体より前に脚を出して踵着地→ブレーキがかかり脚に負担
○体の真下に脚を着地でつま先着地→ブレーキがかからず脚の負担が少ない
【まとめ】
自分でマッサージしたり、ストレッチをいくら頑張っても歩き方で脚に負担がかかっているとパンパンになった脚のまま
今日から歩き方意識してみてねー
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