中国ソフト整体 福生院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-25 01:33:35.0
- 東洋医学が教える眠れない原因
こんにちは！中国ソフト整体です。
暑い夏は、気温差や寝苦しさから自律神経のバランスが乱れやすくなります。自律神経とは「交感神経」と「副交感神経」から成り、体の活動と休息を調整する大切な役割を持っています。東洋医学では、このバランスを「陰陽」と捉え、体内の「気・血・水」の流れが整うことで健康が保たれると考えます。夏の疲れやストレスでこの流れが滞ると、自律神経の働きも乱れ、特に副交感神経の働きが弱まることで「疲れているのに眠れない」「寝ても疲れが取れない」状態になりやすいのです。
整体では、首・肩・背中の筋肉を優しく緩める施術を通して、体の「気」の巡りを促進し、緊張を解放していきます。これにより「陰陽」のバランスが整いやすくなり、副交感神経のスイッチが入りやすい環境を作り出します。首や肩周りの凝りは、気の流れを妨げ、眠りを妨害する大きな要因です。ゆったりとした手技で体をほぐすことで、体の内側からリラックス状態へ導きます。
また、東洋医学では呼吸も「気」の動きと深く関わるため、深くゆったりとした呼吸を意識することが自律神経の調整に役立ちます。姿勢も大切で、猫背などの悪い姿勢は気血の流れを滞らせるため、日頃から背筋を伸ばす習慣をつけると良いでしょう。さらに、寝る前のスマホやパソコンの使用は交感神経を刺激し、眠りにくくなるので控えることをおすすめします。
東洋医学の観点からは、「気・血・水」の巡りを整え、陰陽のバランスを保つことが、良質な睡眠と疲労回復のカギです。整体と日常のセルフケアを組み合わせることで、自律神経の乱れを和らげ、心身ともに健やかな状態へと導くことができます。
疲れているのに眠れない、そんな悩みを感じたら、ぜひ太極ソフト整体にご相談ください。体の緊張をほぐし、あなたの“リラックスのスイッチ”を押すお手伝いをいたします。
整体やマッサージや足裏マッサージやヘッドケアもございます。
駐車場:当院の前にコイン駐車場が有り，駐車サ-ビス券を差し上げます。
整体やマッサージや足裏マッサージやヘッドケアもございます。
駐車場:福生市本町９３－１ 福屋第２月極駐車場(１番・３番・5番) :３台分あります。
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