中国ソフト整体 福生院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-08 23:12:45.0
- 胃腸が弱っている時におすすめの食べ物とは？
こんにちは！中国ソフト整体です。
季節の変わり目や疲れがたまった時、胃腸の調子が悪くなることってありますよね。そんな時こそ、食べるものに気をつけて、体の中から元気を取り戻しましょう。
東洋医学では胃腸は「脾胃（ひい）」と呼ばれ、体の「気血（きけつ）」を生み出す大切な臓器と考えられています。脾胃の働きが弱ると、食べ物の消化吸収がうまくいかず、体がだるくなったり、むくみやすくなったりします。
胃腸が弱っている時は、まず「消化に良い」「体を温める」食べ物を選ぶことが基本です。
具体的には、
温かいお粥や雑炊：胃腸に負担をかけず、消化しやすいのでおすすめです。
根菜類（にんじん、大根、かぼちゃなど）：体を温め、エネルギーを補う食材です。
しょうがやネギなどの香味野菜：胃腸の働きを助け、冷えを改善します。
発酵食品（味噌、納豆、ヨーグルトなど）：腸内環境を整え、消化を助けます。
逆に生野菜や冷たい飲み物、脂っこいものは胃腸に負担をかけやすいので、調子が悪い時は控えましょう。
また、食べるときはよく噛んでゆっくり食べることも大切です。急いで食べると消化がうまくいかず、胃に負担がかかってしまいます。
胃腸が元気になると、全身の巡りもよくなり、疲れにくい体づくりに繋がります。整体、足裏マッサージ、ヘッドケアも組み合わせて、体全体のバランスを整えていきましょう。
整体やマッサージや足裏マッサージやヘッドケアもございます。
駐車場:福生市本町９３－１ 福屋第２月極駐車場(１番・３番・5番) :３台分あります
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