自由が丘マッサージ ときわ台店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-07 21:17:20.0
- 10月の養生 【ときわ台/指圧】
- いつも当店をご愛顧いただきまして、誠にありがとうございます！
10月に入り、空気が澄み、朝晩の冷え込みを感じるようになりましたね。
日中との寒暖差が大きく、身体はその変化に追いつこうと頑張っている時期です。
季節の変わり目は体調を崩しやすいので、「冷やさないこと」と「乾かさないこと」が10月の養生のキーワードです。
秋は東洋医学で「肺」と関係の深い季節といわれています。肺は呼吸を司るだけでなく、皮膚や粘膜の潤いとも関わりが深く、乾燥によって不調が出やすくなります。喉のイガイガ、空咳、肌のかさつきなどを感じたら、潤いが足りていないサイン。白い食材（大根・れんこん・梨・豆腐など）や、はちみつ、白ごまなどを意識的に摂るとよいでしょう。
また冷えが深まり始める10月は、足元の保温も大切です。特に足首やふくらはぎの冷えが続くと全身の血流が滞り、肩こりや腰の重だるさにつながることがあります。寝るときは靴下をはかず、代わりにレッグウォーマーで足首だけを温めるのがおすすめです。
さらに、秋は「心」が静まる季節でもあります。夏の外向きのエネルギーから、内側に向かう季節への切り替えです。無理に予定を詰めすぎず、ゆっくりお茶を飲んだり、深呼吸をしたりと、自分のペースで過ごすことが心身の調和につながります。
秋の深まりとともに、こころとからだをやさしく整えて、穏やかな冬の準備をしていきましょう！
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