美容整体 Antico ―骨盤矯正・姿勢矯正・小顔矯正・整体・オイルリンパマッサージ―
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アンティコ(Antico)のブログ
- 【膝の痛み】XO脚矯正が必要な目安
20代の友人が、膝の痛みを訴えていました(T_T)
長く歩くと痛い、運動すると痛い、などなど 若い方も時折感じるひざの痛み。
我慢できる程度だし、と放置していらっしゃいませんか?
痛みは体からのSOSです!ご自身のお身体を助けてあげましょう♪
膝の痛みの原因はさまざまです。
太ももの筋肉の影響や、強い筋の影響、変形や姿勢の歪み。
本日は姿勢の歪みにフォーカスしていきます♪
その友人も、かなりの0脚さんでした、、、。
一度、鏡の前で気を付けの体制で立ってみてくださいませ。
左右の膝同士がくっつかない → O脚
左右の膝同士が内側を向いてぶつかり、足先は左右くっつかない → X脚
左右の膝同士が内側を向いてぶつかり、足先はくっつくがふくらはがくっつかない → XO脚
左右の膝同士が正面を向いてくっつき、足先はくっつくがふくらはぎがくっつかない → ひざ下O脚
当てはまるものがある方、矯正が必要です!!!
歪んだ姿勢は
◆関節周りのクッションを減らし負担をかける
◆筋肉に負荷がかかり、太ももやふくらはぎがたくましくなる
◆お尻の筋肉がつかえず、大きく垂れていってしまう
◆むくみや冷えなどを起こしやすい
そして
◆将来、関節の疾患になる可能性を高めてしまいます。
美容と健康のために、しっかりと改善していきましょう!
歪みがある方は、リンパや血液の流れが滞り、
筋膜も癒着してしまっている場合がとっても多いです。
オイルマッサージが苦手ではない方は、
脚骨盤の矯正と一緒に、オイルマッサージを組み合わせましょう♪
オイルリンパの筋膜リリースで足首もぐっと柔らかくなりますので、
より改善しやすくなります(*^^*)
整体のみの場合もしっかりと緩めるために90分コースをご選択くださいませ!
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