リラクゼーションサロン シャルル
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シャルルのブログ
プライベート
投稿日：2021-06-11 15:56:59.0
- 熱中症対策
- こんにちは(^ー^)シャルルです♪
最近凄く暑い日が続きますね………┐('～`;)┌
バテないよう、暑さに負けない体作りをしようと思います。
水分は、塩分や糖分を含む飲み物が、水分の吸収をスムーズにできるので、こまめにとる。
日常的に適度な運動を行い、バランスの良い食事をする。
しっかりとした睡眠をとる。
などを心がけ、丈夫な体作りをすることが大切です。
屋外へでるときは、木が沢山ある場所が、木陰が風通しがよくなるため、熱中症対策にも役立ちますし、川沿いの道は、ときおり風もふき気持ち良いですね!
これからは暑さで身体も怠く、重く、疲れもたまりやすくなってしまいます!
屋内の冷房と外気の高い湿度の気温差で身体の中の、気 血 水の バランスがくずれるのが１つの原因と考えられてます！
身体に溜まった余分な熱を、外に出すことがうまくできなくなったり、汗をかけないということが疲れの原因につながるそうです！
全身マッサージをして、全身の血流の流れをよくし、更に身体の怠さをとりリフレッシュ。
頭からつま先までのヘッド付きマッサージもオススメです♪
是非お試しください(^ー^)
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