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イザナイ(IZANAI)のブログ
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投稿日：2020-12-10 08:30:41.0
- 寒暖差疲労
- こんにちは
快眠ドライヘッドスパ専門店 IZANAI静岡店です
急に気温も低くなりましたね
季節の変わり目は「なんとなく体がだるい」「イライラする」
といった症状はありませんか？
原因に思い当たる節がなければ
もしかしたら、「寒暖差疲労」かもしれません。
寒暖差疲労とは、大きな温度変化に体がついていかず
体温の維持に重要な役割を担う自律神経が乱れた状態です。
それにより、頭痛やめまい、肩こり、だるさが続いたり、
食欲がなくなるなどの肉体的な不調の他に
イライラや不安、落ち込みなどの精神的なダメージも受けやすくなります。
その状態が続くと、自律神経失調症や冷え性を招く可能性があるので
ならない為の対策をしていきましょう。
まずは
１．温度差をなくす
２．バランスの取れた食事を心がける
３．適切な運動をする
４・お風呂にゆっくり浸かる
そして
５・良質な睡眠をとる事が重要です
良質な睡眠をとることで、副交感神経を優位にし、心身を疲労から回復させるのに有効です。
快眠ドライヘッドスパで 良質な睡眠をとるお手伝いをさせていただきます。
是非お試しください。
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スパニスト
池田 イケダ
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